土浦で楽しくボディシェイプアップ
【脂肪燃焼に効果的な有酸素運動】
コロナ禍で在宅ワークになり最近
ボディラインが気になりはじめた…
そんな方も多いのではないでしょうか？
過度な食事制限、過度な運動すれば痩せるのか…
たしかに一時的に体重は落ちますが
すぐ元に戻る。もしくはリバウンドするのが
目に見えています。そこで効果的と言われているのが
有酸素運動。一般的に20分以上の有酸素運動をすると
脂肪をエネルギー源として身体を動かすことになるので
ダイエットに効果的！と言われています。
そうです！ダンスはまさに楽しくできる有酸素運動！
いままで運動が続かなかった方にも楽しく続けられる
運動の一つではないかなと思います。
【普段使わない筋肉を使ってシェイプアップ】
さらにダンスは普段の生活では使わない筋肉を
使っていろんな動きをしていくので身体の色んな部位の
引き締めに効果的です。
腰の捻りや腕の上下等でお腹周り、二の腕周りも
楽しく踊ってただけていつの間にかすっきり！
なんてこともあるかもしれません。
【運動は苦手…そんな方にも最適な運動】
ダンスは音に合わせて身体を動かすというのが
基本です。音楽って素晴らしいもので
自分の好きな音楽を聞いてるといつの間にか気分が
落ち着いたり上がったり良い気分なりませんか？
音楽＋身体を動かすことによってストレス発散にも
身体を動かすのが苦手な方も楽しくできるかと思います。
JR土浦駅から車で8分程度、駐車場も有りの
スタジオです。お仕事帰りやお休みの日の気分転換に
ぜひダンスいたしませんか？
お問い合わせお待ちしております。