土浦でダンスをして肩こり解消

こんにちは。
茨城リアンダンススクール、松永です。

今日はストレッチの効果についてお話ししたいと思います。

【準備運動としてストレッチ】

ダンスレッスンは指導する講師にもよりますが…
振り付けをやる前に準備運動として
ストレッチを行います。
いきなり足や手を動かすの関節を痛めてしまう可能性が
あるからです。

【ストレッチには肩こり解消にも効果的】

特に肩甲骨周りを伸ばしたりすると肩こりによく
効くそうです。
筋や腱を伸ばすと関節への負担が減り肩こり、腰痛
にも効果的だと言われています。

【ダンスで体温を上げで血の巡りも】

さらにダンスで適度に運動して汗をかくと血の巡りも
よくなりさらに肩こり等にも効きやすいのかなと
思います。ダンスは楽しいだけでなく身体に良い効果を
たくさんもらたせてくれます。

【身体が硬くても心配なし！】

身体が硬いからという方にも心配ありません。
身体硬さはやり続けばある程度の柔らかさになります。
レッスン毎にストレッチを行えばいつのまにか
身体が柔らかくなって肩こりも改善！
なんてこともあり得なくありません。

まずはやってみることが大切です。
適度な運動は健康維持にかかせないもの。
ダンスというツールを使って
健康な身体作りをしませんか？

体験やお問い合わせお待ちしております。

 

少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール